Cara Mengatasi Migraine : Pahami Penyebab Terjadi Migraine Sebagai Langkah Antisipasi Awal Cegah Serangan Migraine 

Cara Mengatasi Migraine sangat mudah bila kita bisa dań mau mengerti penyebab terjadinya serangan migraine yang umumnya telah dipelajari sejak lama. Dengan cara meditasi dan ubah pola diet yang tepat sebagai langkah awal.

Sebagaimana hasil penelitian para ahli tentang penyebab seseorang mengalami migraine, kita memiliki peluang besar menghindarinya. Dari sumber ini, kita bisa cegah dari awal. Dengan kata lain jangan menunggu serangan migraine, baru cara solusi mengatasinya. Bukankah tindakan preventif akan lebih berguna?

Beberapa penyebab migraine :

• Stress berlebihan
• Gelisah berlebihan
• Terlalu gembira
• Depresi
• Tubuh kelelahan
• Kualitas tidur buruk
• hipoglikemia
• Postur tubuh yang buruk
• Gangguan tidur
• Olah raga berat

Bila mengamati penyebab 3 poin pertama, segala sesuatu yang berlebihan akan mengakibatkan terjadinya ketidakseimbangan pada tubuh kita. Dan bila diamati lebih seksama, penyebab sakit kepala atau migraine adalah cara hidup kita yang tidak selaras dengan alam. Cara berpikir, pola makan serta Jiwa yang tidak selaras.

Pada wanita ada tambahan penyebab migraine selain yang sudah disebutkan di atas, yaitu: Terjadinya perubahan hormon pada wanita. Kadar hormon yang cenderung fluktuatif pada wanita, terlebih estrogen ternyata memiliki keterkaitan erat dengan migrain. Beberapa wanita mengaku terserang migrain ketika kadar hormon estrogen mengalami penurunan, seperti sebelum atau saat haid, hamil, atau menopause.

janganlah menghindari stress. Karena stress memang dibutuhkan dalam hidup ini. Alasan mengapa stress dibutuhkan, karena Kehidupan ini berlangsung akibat adanya stres.

Cara Mengatasi Migraine : Lakoni Meditasi Sebagai Gaya Hidup

Pemahaman Meditasi Yang Tepat

Sebelum mengikuti suatu program meditasi, kita harus terlebih dahulu memahami dengan tepat tentang arti meditasi itu sendiri. Sebagaimana pengalaman saya, di tempat inilah saya baru memahami sesungguhnya arti meditasi.

Meditasi bukanlah hanya duduk diam saja, tetapi di atas segalanya meditasi adalah hidup secara berkesadaran. Inilah alasan utama saya, ‘Mengapa meditasi sebagai Cara Mengatasi Migraine.

Mari kita pelajari caranya berdasarkan meditasi yang tepat:

• Memahami bahwa stress memang dibutuhkan. Nenek moyang kita dahulu hidup di dałam goa. Karena mungkin mereka stres, maka mereka mencari tempat yang lebih nyaman lagi. Demikian seterusnya mengejar kenyamanan akibat stress karena hidup tidak enak, terciptalah perangkat modern. Harus kita ingat bahwa api tidak akan terjadi karena adanya gesekan dua benda juga. namun demikian, janganlah sampai kita mengalami stres berlebihan. Melalui meditasi, kita bisa menerima kehidupan. Misalnya kita mengalami sakit, ya kita upayakan menerima bahwa itu merupakan kelalaian kitra. Yaitu sebagai akibat perbuatan kita sendiri.
• Gelisah terjadi karena keinginan kita tidak tercapai. Misalnya target perusahaan atau dalam keinginan mecapai keinginan yang berlebihan. So, dengan kata lain kita hidup ini harus memiliki plafon dalam segala hal, terutama dalam masalah keuangan.
• Perasaan emosi gembira berlebihan. Rasa gembira adalah bagian dari emosi. Dan emosi merupakan energy in motion atau naik turunnya energi tidak akan membuat kesehatan kita membaik
• Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang dapat memengaruhi emosi, cara berpikir, dan perilaku penderitanya. Orang yang mengalami depresi cenderung tidak semangat dalam menjalani hidup, merasa sedih terus menerus, putus asa, hingga berpikir untuk bunuh diri. Depresi ini bisa dicegah dengan melakoni meditasi sebagi gaya hidup atau Hiduplah Berkesadaran. Perlakukan orang lain sebagaimana dirimu ingin diperlakukan
• Terlalu lelah sebagai akibat karena kurangnya kesadaran bahwa tubuh kita memiliki keterbatasan. Oleh sebab itu, kita mesti menghargai dalam memperlakukan setiap anggota tubuh kita.
• Meditasi juga bisa mengatasi kualitas hidup yang buruk. Bukan hanya panjangnya usia yang kita upayakan, tetapi kualitas hidup. Kerjakan hal-hal yang mulia dałam kehidupan saat ini. Di Anand Ashram yang diutamakan adalah PELAYANAN. Bapak Anand Krishna menjelaskan bahwa pelayanan bukan saja kepada sesama manusia, tetapi juga alam sekitar kita. Kita tidak bisa hidup bila alam sekitar rusak.
• Hipoglikemia terjadi saat gula darah kita rendah. Kita bisa hidup normal bila kadar gula dalam darah juga dalam batas normal. Kadar gula tinggi atau rendah sangat bergantung pada asupan kualitas makanan kita. Bukan hanya enak di lidah tetapi semestinya makanan menjadi obat. Jangalah pola pikiran kita menganggap bahwa obat menjadi solusi bagi kesehatan. Ubahlah cara berpikir agar makanan yang sesuai dengan tubuh kita menjadi obat untuk memjaga kesehatan diri.
• Postur tubuh saat melakukan sesuatu juga harus diperhatikan. Misalnya saat melihat gadget, jangan dilakukan sambil membungkuk. Postur ini membuat leher kita terbebani. Ini juga bisa menjadi kita skit insomnia.
• Gangguan tidur berakibat pada kualitas tidur yang tidak baik. Gangguan tidur sangat mungkin terjadi bila kita overthinking. 
• Olah raga juga harus disesuaikan dengan kondisi usia kita. janganlah berbuat kekerasan terhadap tubuh sendiri. Jagalah kenyamanan tubuh kita agar kita tetap sehat.