Program Retreat Atasi Stres Dan Kegelisahan : Stres Dan Kegelisahan Sebagai Akibat Tekanan Lingkungan Kerja

Merupakan hal yang tidak terhindarkan bila seorang pekerja kantoran mengalami stres dan kegelisahan. Dampak yang terjadi bila stres dan kegelisahan semakin menumpuk, produktivitas kerja dapat dipastikan semakin rendah, hal yang merugikan bagi kantor. bagi si pribadi bisa berakibat pada ketidakseimbangan mental. Ini bisa berakibat pada sakit fisik. Untuk mengatasi hal yang tidak diinginkan, sekali sebulan butuh mengikuti Program Retreat Atasi Stres dan Kegelisahan di suatu tempat retreat yang tepat.

Setiap orang yang merasakan kejenuhan ketika harus ke kantor harus waspada. Tidak bergairah merupakan tanda awal dari stres, dan bila dipaksakan yang perasaan gelisah sehingga tidak bisa fokus untuk mengerjakan sesuatu. Indikator awal ini merupakan pertanda bahwa sudah banyak sampah memori mengendap dalam pikiran kita. Dałam istilah Psikologi mesti dilepaskan atau dibersihkan dengan yang disebut katarsis. Namun bila tidak dipahami, biasanya mencari obat penenang. Suatu cara yang kurang tepat.

Retreat Saat Ini sudah merupakan kebutuhan utama mengingat banyak sudah penelitian yang dilakukan membuktikan di era modern banyak yang sakit atau menderita stres. Mengacu pada definisi  Wikipedia ini :

‘Kegiatan retret dapat dilakukan untuk alasan yang berhubungan dengan kebutuhan spiritual, menghindari stres, menjaga kesehatan, bagian dari gaya hidup, ataupun hal-hal sosial atau ekologis lainnya.’

Melakukan retreat secara berkala akan sangat membantu kesehatan, baik mental maupun raga. Karena kesehatan mental berkaitan erat dengan tubuh kita. Stres adalah gangguan mental/pikiran, bila berlanjut akan berdampak pada ketidakseimbangan kinerja organ dalam, akhirnya tubuh jadi sakit. Jadual rutin merupakan suatu keharusan yang harus jadi prioritas di era modern. Mau tidak mau, suka tidak suka menjadi kebutuhan yang harus diberikan prioritas demi menjaga kesehatan fisik kita.

Jadi meluangkan waktu dari kesibukan sehari-hari mengikuti retreat yang diselenggarakan di One Earth Yoga & Meditation Centre setiap akhir pekan merupakan cara tepat untuk Pemulihan Kesimbangan Diri. Pemberdayaan Diri atau sering disebut Neo Self Empowerment (NSE) yang diberikan pada setiap peserta Weekend retreat selama 3 hari 2 malam sangat membantu. Selama ini kita lupa bahwa self healing sangat bisa membantu untuk memulihkan keseimbangan diri.

Asupan tidak saja bagi perut atau tubuh fisik, tetapi juga bagi mental. Berikan asupan yang tepat bagi tubuh akan sangat membantu untuk mengatasi kegelisahan. Rasa takut dan khawatir terjadi pada limbic. Bagian belakang otak kita terdiri dari dua bagian : Otak mamalia dan reptil. Sebagai manusia kita dibekali dengan neocortex, frontal lobe, bagian otak yang digunakan untuk berpikir kritis.

Program Retreat  Atasi Stres : Lima Lapisan Kesadaran

Untuk mengembalikan kesehatan mental, dibutuhkan mengerti bagaimana mekanisme terjadinya stres. Bila kita bisa memahaminya, maka kita melakoni pelatihan meditasi dan Yoga tidak lagi dilakukan secara mekanis atau ikutan. Memahami mekanisme kerja dengan tepat bisa membantu latihan yang dilakukan lebih berefek bagi tubuh. Karena latihan meditasi yang dilakukan dengan pemahaman yang betul memperbesar outcome yang optimal.

Tentang lima kesadaran (Sumber : Atma Bodha by Anand Krishna) :

• Lapisan kesadaran Badań kasar atau Annamaya Kosha;
• Lapisan kesadaran Energi atau Praanamaya Kosha;
• Lapisan kesadaran Pikiran/mental atau Manomaya Kosha;
• Lapisan Kesadaran Intelegensia atau Buddhi; Vigyaanmaya Kosha;
• Lapisan Kesadaran Spiritual atau Aanandmaya Kosha

Program Retreat Atasi Stres diselenggarakan selama 3 hari dan 2 malam. Tidak bisa tidak bila ingin memperoleh hasil yang optimal, menginap merupakan keharusan. Ini semua berkaitan dengan kebersamaan atau energi. Ketika kita bersama melakukan latihan akan mendapatkan hasil yang beda dengan bila melakukan secara mandiri atau sendiri di rumah. Untuk menjaga hasil yang diperoleh selama mengikuti retreat, maka latihan secara rutin mesti kita lakukan. Ya, bagaikan kita makan. Bukan berarti setelah makan satu kali kenyang, bisok tidak makan lagi. Demikian juga latihan di rumah.

Setiap peserta diberkan latihan yang bisa dilakukan secara mandiri di rumah agar tetap waras mental dan tubuh fisik :

Latihan Emotion Culturing : Latihan ini bertujuan untuk membantu peserta dalam menyeimbangkan emosinya, mengatasi rasa takut, dan mengatasi trauma. Seiring dengan itu, latihan ini juga berperan penting dalam membersihkan energi negatif dari tubuh. Peserta akan belajar bagaimana mengelola emosi mereka dengan lebih baik dan merasakan pemulihan yang mendalam.

Latihan Voice Culturing : Latihan ini membantu peserta untuk membebaskan diri dari rasa tegang, amarah, dan beban stres. Setelah mengikuti latihan ini, peserta seringkali merasakan rasa lega yang mendalam. Semua beban yang selama ini mungkin menghimpit mereka, terasa lepas. Peserta merasakan rasa nyaman dan aman dalam diri mereka

Latihan Speedy Relaxation : Ini adalah latihan relaksasi kilat yang diajarkan kepada peserta. Mereka akan diberikan teknik rahasia untuk mendapatkan relaksasi dengan cepat dan mudah. Ini adalah teknik yang sangat penting untuk melepaskan beban stres dan kecemasan dalam situasi yang membutuhkan relaksasi instan