Kelas Retreat Yoga Manajemen Stres : Yoga Dan Meditasi Merupakan Alat Atau Tools Tepat Untuk Mengelola Stres

Stres dibutuhkan bila masih pada tingkat moderat, tetapi akan menjadi sangat berdampak negatif pada kesehatan tubuh atau fisik. Oleh karena itu dibutuhkan untuk mengelola stres agar tetap pada tingkat moderat dengan mengikuti Kelas Retreat Yoga dan Meditasi di One Earth Yoga & Meditation Retreat Centre, Ciawi, Bogor.

Dengan adanya stres pada tingkat moderatlah terjadi perkembangan tempat tinggal bagi manusia ataupun kenyamanan bagi tubuh kita. Namun bila berlebihan, maka stres menjadi momok bagi ketidakseimbangan tubuh dan mental. Agar kita tetap dałam batas kesetimbangan mental, menarik diri dari kesibukan kantor dan lingkungan dibutuhkan. Dengan cara ini, kewarasan mental sekaligus tubuh fisik tetap terjaga.

Stres bukan suatu air yang mesti dihilangkan, karena stres merupakan energi kehidupan. Oleh karena itu yang dibutuhkan adalah bagaimana kita mengubah energi stres menjadi energi yang kreatif untuk menunjang kehidupan. Pengaruh lingkungan memiliki kontribusi besar terhadap terbentuknya stres, pengaruh duniawi yang sangat kental pada kehidupan kita. Senantiasa melihat kebendaan sebagai tolak ukur kesuksesan membuat kita lupa sesuatu yang berharga di dałam diri kita.

Selama ini, kita begitu terpengaruh oleh keduniawian. Kita lupa untuk melakukan perjalanan ke dalam diri. Mungkin banyak yang bingung bagaimana cara untuk melakukan perjalanan ke dalam diri. Sangat mudah; tutup mata dan dengan sendirinya kita putus terhadap kebendaan. Kita akan melihat begitu banyak kegelisahan ketika menutup mata. Banyak orang tidak mampu menutup mata, ada rasa ketakutan. Namun bila kita mampu menutup mata dałam waktu lama, kita merasakan kedamaian. Kedamaian bukan di luar, tetapi ada dalam diri kita sendiri.

Kelas Retreat Yoga : Solusi Atasi Stres Yang Sangat Manjur

Yoga dan Meditasi merupakan satu kesatuan; dengan kata lain sesungguhnya Meditasi yang dikenal umum adalah bagian dari Yoga. Yoga yang diberikan di Anand Ashram bertujuan untuk Pemberdayaan Diri. Bertanggung jawab atau perbuatan diri sendiri adalah konser Pemberdayaan diri.

Kundalini Yoga yang diberikan di Anand Ashram setiap hari Kamis menjelaskan bahwa setiap manusia harus bertanggung jawab atas perbuatannya sendiri. Suatu konsep yang bila diterapkan oleh setiap orang bisa mewujudkan kedamaian bagi masyarakat. Tidak ada yang saling mencari kambing hitam. Keributan atau ketidakdamaian terjadi karena setiap orang merasa paling benar.

Karena Program atau Kelas Retreat Yoga hanya berlangsung selama 3 hari dan 2 malam, sedangkan klas Kundalini Yoga merupakan kelas reguler, maka untuk retreat diberikan program spesial yang disebut Ananda’s Integral Meditation (AIM) Yoga. Yoga yang digabung dengan meditasi, ala khas Yoga yang diciptakan oleh Bapak Anand Krishna. Jangan dianggap remeh, walaupun sangat mudah dan sederhana, tetapi sangat powerful.

Bukan hanya AIM Yoga yang diberikan selama retreat, tetapi asupan untuk diet pun bergaya vegetarian. Bapak Anand Krishna sangat memahami salah satu penyebab utama stres adalah pola diet makan yang kurang tepat. Beliau mengatakan penelitian bahwa selama manusia masih konsumsi daging merah, maka stres sangat mudah terbentuk. Banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa ketika hewan akan disembelih, hormon stres meningkat. Hormon stres ini menyerap dalam daging.

Berdasarkan hasil pengamatan, mereka yang sering konsumsi daging sangat mudah terpicu emosionalnya. Tentang kualitas protein, terbukti bahwa tumbuhan mengandung lebih banyak protein. Bila direnungkan, mereka yang anggap bahwa daging mengandung protein adalah keliru. Kita makan daging hewan berarti kita memasukkan protein kedua.

Selain AIM Yoga masih ada beberapa latihan lagi:

Latihan Emotion Culturing

Latihan ini bertujuan untuk membantu peserta dalam menyeimbangkan emosinya, mengatasi rasa takut, dan mengatasi trauma. Seiring dengan itu, latihan ini juga berperan penting dalam membersihkan energi negatif dari tubuh. Peserta akan belajar bagaimana mengelola emosi mereka dengan lebih baik dan merasakan pemulihan yang mendalam.

Latihan Speedy Relaxation & Breathing Correction Technique

Speedy Relaxation atau cara mendapatkan rileksasi secara cepat sangat membantu ketika kita pada suatu keadaan harus mengambil keputusan dengan cepat. Begitu kita rileks, kita bisa berpikir jernih. Ada pepatah : ‘Janganlah mengambil keputusan ketika pikiran kalut, indikasinya adalah napas yang tidak teratur.

Latihan Voice Culturing

Banyak trauma bisa diatasi setelah melakukan latihan meditasi Voice Culturing. Namun demikian, latihan ini harus di bawah pengawasan fasilitator yang ditunjuk langsung oleh Bapak Anand Krishna demi kenyamanan dan keamanan peserta.