Kelas Retreat Meditasi Manajemen Stres : Saat Ini Pengelolaan Stres Telah Menjadi Kebutuhan Utama Demi Hidup Sehat

Mengikuti Kelas Retreat Meditasi yang bisa mengelola tingkat stres dalam batas normal merupakan hal yang harus mulai dijadikan jadual rutin setiap bulannya. Di era modern saat ini, stres yang dialami setiap orang yang tinggal di kota-kota besar sudah tidak dapat dihindari lagi. Banyak bukti yang dilakukan melalui penelitian : ‘Kota lainnya yang juga menjadi kota stres ada di New Delhi yang berada India, Baghdad di Irak, Kabul di Afganistan, Moskow di Rusia, Karachi di Pakistan, Jakarta di Indonesia, dan Kiev di Ukraina.’ Dikutip dari artikel CNN Indonesia “Riset Ungkap Jakarta Masuk Kota dengan Tingkat Stres Tinggi di Dunia” selengkapnya di sini: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20220305164235-269-767186/riset-ungkap-jakarta-masuk-kota-dengan-tingkat-stres-tinggi-di-dunia.

Pengertian tentang healing yang tepat dengan tujuan untuk memperbaiki kualitas hidup sehat harus dimengerti oleh banyak orang. Healing bukanlah hanya pergi ke tempat Wisata atau kulineran, namun dengan melakukan retreat yang programnya memberikan Yoga dan Meditasi. Karena hanya melalui Yoga dan Meditasi pemulihan stres berlebihan bisa didapatkan.

Adalah One Earth Yoga & Meditation Retreat Centre yang populer dan disukai oleh banyak orang. Sudah lebih dari 100 ribu peserta merasakan manfaat dengan mengikuti weekend retreat selama 3 hari 2 malam; dimulai Jumat sore check in. Dan berakhir Minggu siang.

Bapak Anand Krishna sebagai pendiri Anand Ashram, Sunter sebagai induk, membangun One Earth Yoga & Meditation Retreat Centre sejak tahun 2001.

Berdasarkan riset kecil yang dilakukan oleh beliau, tempat retreat seperti ini telah menjadi kebutuhan utama. Kelelahan mental berakibat pada tingginya stres, dan bila tidak segera dikelola atau dikendalikan akan berdampak pada ketidakseimbangan mental. Selanjutnya akan berakibat terjadinya gangguan fisik.

Kelas Retreat harus diisi dengan program pelatihan yang dapat membantu diri untuk merasakan rasa damai, dan menumbuh kembangkan rasa bahagia. Berdasarkan hal ini, One Earth Yoga & Meditation Retreat Centre merupakan suatu tempat sebagai kelas Retreat yang digemari di Bogor karena menawarkan program “Weekend Healing Retreat”, setiap peserta akan mendapatkan:

• Program Pelatihan: Yoga, Meditasi, Cleansing, Pembahasan seputar Stress, Anxiety dan Trauma
• Penginapan: 3 Hari / 2 Malam (Jumat s/d Minggu)
• Konsumsi: Makanan sehat berbasis vegetarian

Kelas Retreat Meditasi  Di Wilayah Bogor Yang Telah Banyak Diikuti Peserta Dengan Banyak Manfaat  

Berlatar Belakang pengalaman kesembuhan dari kanker leukemia, Guruji Anand Krishna menyelenggarakan kelas retreat berkualitas. Beliau sangat menyadari bahwa penyebab utama stres adalah keterpenuhan sampah pada memori. Setiap kita berinteraksi dengan orang, dapat dipastikan meninggalkan bekas yang direkam dałam ingatan atau memori. Semakin sering berinteraksi, Semakin banyak sampah memori dalam diri kita.

Para  psikolog sangat memahami kondisi ini. Mereka menyebutnya ‘katarsis’ Di lingkungan Anand Ashram disebut sebagai cleansing.Dengan pemahaman ini, semua latihan yang diberikan bertujuan untuk membersihkan sampah-sampah yang menjadi beban pikiran. Ikutilah kelas yang tepat dan bermanfaat untuk healing.

Weekend Healing Retreat di One Earth Yoga & Meditation Retreat Centre adalah jawaban terhadap kebutuhan orang modern yang menghadapi tekanan stres dan ketidak seimbangan emosi. Peserta akan mendapatkan pelatihan meditasi dan yoga yang dirancang khusus untuk menangani berbagai tantangan yang sering kali menghantui kita dalam kehidupan sehari-hari.

Latihan yang diberikan selama 3 hari dua malam:

• Latihan Speedy Relaxation : latihan relaksasi kilat yang diajarkan kepada peserta. Mereka akan diberikan teknik rahasia untuk mendapatkan relaksasi dengan cepat dan mudah. Ini adalah teknik yang sangat penting untuk melepaskan beban stres dan kecemasan dalam situasi yang membutuhkan relaksasi instan
• Koreksi Napas : Selama ini cara napas kita kurang tepat, hanya bernapas sampai dada. Ada korelasi erat antara panjang pendek napas terhadap denyut otak. Semakin panjang tarikan napas akan berdampak semakin jarang pula denyut pikiran. Ini sebabnya bila emosi kita sedang tinggi, napas juga semakin pendek
• Latihan Voice Culturing : Latihan ini membantu peserta untuk membebaskan diri dari rasa tegang, amarah, dan beban stres. Setelah mengikuti latihan ini, peserta seringkali merasakan rasa lega yang mendalam. Semua beban yang selama ini mungkin menghimpit mereka, terasa lepas. Peserta merasakan rasa nyaman dan aman dalam diri mereka
• Latihan Yoga khas Anand Ashram : Ananda’s Integral Meditation (AIM) Yoga adalah latihan yoga yang dirancang khusus untuk orang modern. Latihan ini membantu dalam mengatasi stres, mengurangi beban kelelahan, dan menyeimbangkan emosi. Dengan fokus pada meditasi dan gerakan tubuh, peserta dapat merasakan perubahan yang positif dalam kesejahteraan mereka.