Pelatihan Meditasi Untuk Kesehatan : Tubuh Sehat Jiwa Sehat, Kesehatan Mental Berpengaruh Terhadap Tubuh Sehat

Meditasi adalah life style atau pola hidup. jadi dengan cara hidup meditative dengan sendirinya kita bisa hidup sehat. Hidup meditative berarti hidup dalam kesadaran; sadar bahwa kita semuanya disatukan oleh energi yang satu dan sama. Cara hidup yang sadar bahwa tidak satu’pun di antara kita bisa hidup sendiri. Dengan pemahaman membuat keseimbangan antara emosi dan fisik tetap terjaga. Dengan demikian Pelatihan Meditasi Untuk Kesehatan sebagai batu loncatan. Setelah sehat, kita harus tetap menjaganya dengan pola hidup yang berkesadaran.

Pengertian bahwa dalam tubuh sehat berada jiwa yang sehat, sesungguhnya tidak lagi tepat di era modern. Karena banyak orang yang tampaknya sehat dari bentuk fisiknya, tetapi sebenarnya emosinya tidak stabil. Ini terlihat dari pola makan yang sama sekali tidak mengerti bahwa makanan adalah obat bagi tubuh kita. Ini yang disebut dengan istilah ‘Makan untuk hidup’ Di era modern, kita bisa lihat banyak tayangan layar kaca yang memiliki program tentang kulineran, dan banyak sekali yang menyaksikan.

Banyak orang gila atau istilah kerennya Orang Dengan Gangguan Jiwa (ODGJ) bertubuh sehat, namun pikirannya terganggu. Jadi yang disebut sebagai orang sehat adalah mereka yang bertubuh sehat dan juga cara pikir yang sehat. Ini baru disebut MANUSIA.

Emosi sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Emosi yang tidak stabil hanya membuktikan bahwa kita belum sehat secara utuh. Satu-satunya cara untuk menstabilkan emosi hanya dengan melakukan latihan meditasi. Stres dan depresi sangat berbahaya terhadap kesehatan tubuh kita bila tidak segera dibereskan.

Pelatihan Meditasi Untuk Kesehatan : Tujuan Pertama Melakukan Latihan Meditasi Untuk Kesehatan

Banyak orang bertujuan untuk mendapatkan kesehatan sebagai tujuan utama melakukan latihan meditasi. Yang menjadi pertanyaan lanjutan adalah : ‘Setelah sehat, bagaimana menjaga agar tubuh tetap sehat?’

Banyak jenis latihan Yoga dan Meditasi di Anand Ashram Sunter. Bapak Anand Krishna telah menciptakan berbagai latihan meditasi, kurang lebih ada 300 an latihan meditasi dan Yoga.

Begitu kita mengikuti latihan meditasi di Anand Ashram Sunter, disarankan agar mengikuti latihan yang disebut Ananda’s Neo Self Empowerment (NSE). Latihan yang sangat dasar, tetapi betul-betul sangat bermanfaar bagi kesehatan kita.

Untuk mengembalikan kesehatan mental, dibutuhkan mengerti bagaimana mekanisme terjadinya stres. Bila kita bisa memahaminya, maka kita melakoni pelatihan meditasi dan Yoga tidak lagi dilakukan secara mekanis atau ikutan. Memahami mekanisme kerja dengan tepat bisa membantu latihan yang dilakukan lebih berefek bagi tubuh. Karena latihan meditasi yang dilakukan dengan pemahaman yang betul memperbesar outcome yang optimal.

Tentang lima kesadaran (Sumber : Atma Bodha by Anand Krishna) :

• Lapisan kesadaran Badań kasar atau Annamaya Kosha;
• Lapisan kesadaran Energi atau Praanamaya Kosha;
• Lapisan kesadaran Pikiran/mental atau Manomaya Kosha;
• Lapisan Kesadaran Intelegensia atau Buddhi; Vigyaanmaya Kosha;
• Lapisan Kesadaran Spiritual atau Aanandmaya Kosha

Ada 4 (empat) jenis pelatihan meditasi bagi para pemula meditasi untuk kesehatan :

• Pertemuan 1: Latihan Meditasi Speedy Relaxation untuk Rileksasi Tubuh dengan Cepat
• Pertemuan 2: Latihan Meditasi Emotion Culturing untuk Kesehatan Mental dan Emosi
• Pertemuan 3: Latihan Meditasi Sight Culturing untuk Memperbaiki Pola Pandang yang Tidak Tepat
• Pertemuan 4: Latihan Meditasi Mind Culturing untuk Ketenangan dan Kejernihan Pikiran dan Perasaan

Namun agar lebih intensif pada setiap Jenis latihan, maka tatap muka latihan diselenggarakan selama 8 minggu, yang disebut satu putaran.

Satu kali putaran terdiri dari 8 kali tatap muka, lihat detail dari pelatihan di bawah ini :

• Pertemuan 1: Speedy Relaxation
• Pertemuan 2: Emotion Culturing I
• Pertemuan 3: Emotion Culturing II
• Pertemuan 4: Voice Culturing I
• Pertemuan 5: Voice Culturing II
• Pertemuan 6: Sight Culturing I
• Pertemuan 7: Sight Culturing II
• Pertemuan 8: Mind Culturing
• Pertemuan 9: Kundalini Yoga Tahap 1A

Mungkin ada yang bertanya, ‘Mengapa ada latihan Yoga pada pertemuan ke 9?

Ini merupakan bonus untuk ‘icip-icip‘ program lanjutannya; Yoga. Jadi Yoga harus dilakukan setelah proses pembersihan atau cleansing ‘selesai’. Saya beri tanda kutip karena bagi saya, tidak ada yang disebut selesai bagi proses pembersihan atau cleansing. Termasuk koreksi cara bernapas.

Tentang cara bernapas pun dikoreksi. Selama ini kita bernapas sangat pendek, yaitu pernapasan dada. Yang betul bagi kesehatan kita adalah pernapasan perut. Cara bernapas ini kita lakukan dulu ketika masih kecil. Seiring dengan banyaknya pikiran dan pergaulan, pola napas kita berubah jadi lebih pendek. Peruaan cara  atau pola napas ini terjadi secara alami. Namun Hal Ini berpengaruh juga terhadap pola pikir kita….

Secara menyeluruh pelatihan Yoga dan Meditasi ditujukan untuk mengolah lima lapisan kesadaran di atas. Sebagai contoh; dalam kehidupan sehari-hari kita begitu terpengaruh segala sesuatu dari apa yang kita lihat, dengar atau ucapan seseorang. Inilah yang disebut lapisan kesadaran luar atau fisik. Kita sangat mengagungkan hal tampaknya sesuai dengan selera atau keinginan kita, walaupun sesungguhnya hal tersebut tidak tepat bagi diri kita.