Cara Atasi Trauma Terpendam : Trauma Yang Tidak Segera Dibereskan Berdampak Terjadinya Gangguan Mental Dan Fisik 

Trauma yang terpendam, baik disadari atau tidak akan berdampak buruk terhadap mental kita. Misalnya sekarang banyak anak mengalami trauma karena perundungan. Mentalnya terganggu, dan dampaknya pasti kesehatan fisik. Karena memang tidak disangkal bahwa ketergangguan mental membuat gelisah dan cemas, maka kesehatan tubuh kita juga terganggu. Terkadang trauma masa lalu sudah terlupakan, ini yang disebut terpendam, sehingga perilaku kita kadang tidak wajar. Untuk ini perlu Cara Atasi Trauma Terpendam agar gangguan mental dan fisik tidak terjadi.

Yang paling berbahaya adalah trauma yang tidak disadari tetapi tetap membekas. Beruntungnya hal seperti ini bisa diatasi di tempat pelatihan Yoga dan Meditasi Anand Ashram Sunter. Ini terbukti banyak kesaksian yang sudah dibuat oleh beberapa teman yang sudah mengikuti program Ananda’s Neo Self Empowerment (NSE). Silakan baca artikel ini. Berdasarkan kesaksian teman tersebut, trauma kehilangan saudara tercinta sangat mengganggu aktivitas kesehariannya.

Terkadang karena kesibukan kerja, sesaat bisa terlupakan. Tetapi bila sedang dalam keadaan santai, ingatan kehilangan saudara tercinta begitu nyata sehingga bisa berdampak buruk terhadap kesehatan kita. Sangat berbahaya terhadap kinerja di kantor.

Di bawah ini cuplikan kisah berbahayanya trauma masa kecil :

‘Ketika saya berkunjung ke rumah seorang teman, ia bercerita bahwa saat ini ia beganti nama. Ia mengatakan bahwa nama yang terdahulu bermakna memedihkan. Ia bercerita bahwa trauma masa lalu membuat dirinya mengalami penderitaan. Akhirnya ia bercerita peristiwa masa lalu.

Ibunya bercerita bahwa saat mengandung sedang dalam depresi berat. Keadaan ini tidak berhenti setelah ia lahir. Bahkan ibunya dengan air mata berurai mengatakan bahwa ketika bayi sering dibiarkan menangis lama karena tidak diberikan air susu ibu. Sang ibu bercerita bahwa kehidupan mereka saat itu belum bagus dibarengi sedang membangun rumah sehingga sering mengabaikan anaknya walaupun menangis terus.

Deprsesi ketika dalam kandungan berlanjut pembiaran tangisan berlama-lama ternyata sangat membekas pada diri teman saya. Hal ini yang banyak orang tidak menyadari nya. Segala sesuatu alan terekam dalam mind kita. Kemampuan otak kita untuk menyerap informasi sangat tinggi. Karena otak kita terdiri dari >90% cairan. Dan hasil penelitian Masaru Emoto membuktikan bahwa air menyimpan informasi yang kita berikan secara sengaja. Selain itu, yang kita lihat, dengar tanpa kita inginkan juga tersimpan dalam otak kita. Silakan baca lengkapnya di sini.

Cara Atasi Trauma Terpendam : Latihan Yoga dan Meditasi Bisa Membongkar Trauma Masa Lalu Yang Tidak Disadari

Berdasarkan pengalaman saya, ada satu jenis latihan meditasi yang sangat powerful mengatasi trauma terpendam; VOICE CULTURING, Pembudayaan Emosi. Tepat sekali namanya…Namun satu hal yang harus diingat, bahwa latihan ini hanya bisa dilakukan di bawah bimbingan fasilitator yang sudah berpengalaman dari Anand Ashram.

MATERI & LATIHAN

• Pertemuan 1: Latihan Meditasi Speedy Relaxation untuk Rileksasi Tubuh dengan Cepat
• Pertemuan 2: Latihan Meditasi Emotion Culturing untuk Kesehatan Mental dan Emosi
• Pertemuan 3: Latihan Meditasi Sight Culturing untuk Memperbaiki Pola Pandang yang Tidak Tepat
• Pertemuan 4: Latihan Meditasi Mind Culturing untuk Ketenangan dan Kejernihan Pikiran dan Perasaan

Satu kali putaran terdiri dari 8 kali tatap muka, lihat detail dari pelatihan di bawah ini :

• Pertemuan 1: Speedy Relaxation
• Pertemuan 2: Emotion Culturing I
• Pertemuan 3: Emotion Culturing II
• Pertemuan 4: Voice Culturing I
• Pertemuan 5: Voice Culturing II
• Pertemuan 6: Sight Culturing I
• Pertemuan 7: Sight Culturing II
• Pertemuan 8: Mind Culturing
• Pertemuan 9: Kundalini Yoga Tahap 1A

Buku pegangan yang digunakan adalah Ananda’s Neo Self Empowerment :

Dalam buku ini diuraikan tentang adanya 5(lima) lapisan kesadaran pada setiap manusia :

• Lapisan kesadaran Badan kasar atau Annamaya Kosha;
• Lapisan kesadaran Energi atau Praanamaya Kosha;
• Lapisan kesadaran Pikiran/mental atau Manomaya Kosha;
• Lapisan Kesadaran Intelegensia atau Buddhi; Vigyaanmaya Kosha;
• Lapisan Kesadaran Spiritual atau Aanandmaya Kosha

Secara menyeluruh pelatihan Yoga dan Meditasi ditujukan untuk mengolah lima lapisan kesadaran di atas. Sebagai contoh; dalam kehidupan sehari-hari kita begitu terpengaruh segala sesuatu dari apa yang kita lihat, dengar atau ucapan seseorang. Inilah yang disebut lapisan kesadaran luar atau fisik. Kita sangat mengagungkan hal tampaknya sesuai dengan selera atau keinginan kita, walaupun sesungguhnya hal tersebut tidak tepat bagi diri kita.

Tentang cara bernapas pun dikoreksi. Selama ini kita bernapas sangat pendek, yaitu pernapasan dada. Yang betul bagi kesehatan kita adalah pernapasan perut. Cara bernapas ini kita lakukan dulu ketika masih kecil. Seiring dengan banyaknya pikiran dan pergaulan, pola napas kita berubah jadi lebih pendek. Peruaan cara  atau pola napas ini terjadi secara alami. Namun Hal Ini berpengaruh juga terhadap pola pikir kita….

Sungguh bermanfaat mengikuti pelatihan di Anand Ashram…..