Mau Tahu Cara Agar Pencernaan Sehat? Berikut Ini Adalah Tips Agar Pencernaan Bisa Sehat

Memberikan kesempatan pada pencernaan agar bisa mencerna makanan dengan sempuran akan membuat tubuh lebih sehat. Sebelum kita melakoni, terlebih dahulu harus diketahui jenis-jenis makanan yang dicerna lebih cepat atau lebih lambat. Misalnya buah dan sayuran bisa lebih cepat dicerna lebih cepat daripada karbohidrat.

Silakan simak video di bawah ini:

Dengan memperhatikan waktu pencernaan, Kita bisa mendahulukan jenis makanan yang kita konsumsi. Misalnya, makan muah dan savuran terlebih dahulu sebelum karbohidrat. Banyak orang asam lambungnya kambuh karena cara konsumsi makanan yang tidak tepat. Blah dan sayuran tercerna lebih cepat dari  karbo, kemudian menjadi gas. Ketika karbo belum diolah dengan baik atau sempurna, gas yang terbentuk terlebih dahulu akan terdesak naik ke atas. Inilah yang mengakibatkan gas asam naik.

Jangka Waktu Pencernaan

Agar karbo tercerna dengan baik, wadktu yang dibutuhkan kurant lebih 16 jam. Mungkin tampaknya mustahil dilakukan. Tetapi hal ini sangat mungkin diikuti.

Mari kita renungkan:

Coba kita asumsikan makan nasi terkahir sebelum matahari terbenam, jam 17.00 atau 18.00. Nah setelah itu tidak makan karbo lagi. Kita makan karbohidrat lagi jam 08.00 – 10.00 pagi.  Kita telah mengistirahatkan lambung kita selama 14 – 16 jam. Bila kita merasa lapar pada malam hari, mungkin kita coba hanya makan buah lagi.

Untuyk membantu tercernanya makanan dengan baik, zat asam dibutuhkan. Karbohidrat lebih banyak membutuhkan zat asam daripada untuk mencerna buah dan sayuran. Berdasarkan hal ini, sebaiknya sayur dan nasi tidak dicampur saat makan.

Hidup Sadar

Meditasi bukanlah untuk mencari kesaktian atau kekayaan. Meditasi adalah bagian dari Yoga yang bertujuan agar bisa hidup selaras dengan alam. Salah satunya memahami jangka waktu makan sebagaimana dijelaskan di atas. Dengan kebiasaan mengatur waktu makan dan jenis makanan yang kita konsumsi terlebih dahulu, kita bisa hidup lebih sehat. Denga berbekal tubuh sehat kita bisa bekerja lebih baik.

Tubuh ini dibutuhkan untuk melayani sesama makhluk. Inilah pola hidup dengan sadar, hidup bukan hanya untuk diri sendiri, tetapi lebih utama agar bisa berbagi dengan sesama. Sadar bahwa kita hidup bila bisa menghidupi sesama makhluk.