Manajemen Stres Untuk Kesehatan :  Memahami Tentang Tingkat Stres Yang Dialami. Stres Berlebihan Berdampak Pada Kesehatan Fisik

Untuk menjadi sehat yang kita butuhkan adalah memahami tentang korelasi efek atau dampak stres terhadap tubuh kita. Itu sebabnya, Manajemen Stres Untuk Kesehatan sangat dibutuhkan pada era modern saat ini. Kita semua bisa menikmati kenyamanan tinggal di rumah saat ini sebetulnya juga karena adanya stres dari moyang kita. Kita semua tahu bahwa moyang kita dahulu kala tinggal di goa. Karena mereka merasa tidak nyaman lagi, timbul stres. Mereka mulai mencari jalan agar bisa tinggal lebih Yaman. Pada akhirnya terwujud tempat tinggal yang lebih nyaman dari goa. Dan semakin disempurnakan sebagaimana yang kita tempati saat ini.

Stres tingkat moderat atau sedang membuat kita sehat sehingga semakin bisa hidup lebih nyaman. Namun karena tuntutan hidup agar nyaman semakin tinggi, selain itu tuntutan rumah tangga, beban kerja kantor bagi pekerjaan kantor menjadi pemicu terjadinya stres berlebihan. Sedangkan bagi mereka yang masih belajar, beban sekolah juga bisa memicu terjadinya stres berlebih.

Sebagaimana tertulis pada ‘meme’ di samping bahwa stres terjadi akibat adanya perubahan. Bila kita simak lebih jauh, sepertinya tidak mungkin selama masih hidup ini, kita menghindari tidak terjadi stres dałam hidup kita. Adanya kesadaran seperti ini perlu kita tekankan sedemikian rupa agar kita tidak lagi berupaya untuk menghilangkan stres. Memang kita butuh stres untuk hidup. Bukankah saat kita butuh api juga harus ada gesekan antara dua benda padat?

Apa yang terjadi bila tingkat stres berlebihan?

Sebelum kita berlanjut dengan akibat stres berlebihan, kita perlu mengerti tanda bahwa kita mengalami stres:

• Gelisah, muka pucat, jantung berdebar-debar.
• Sulit tidur atau tidur tidak nyenyak.
• Nafsu makan berkurang atau makan berlebih.
• Mudah tersinggung.
• Sulit konsentrasi.
• Ada keluhan seperti sakit kepala, sakit perut, sakit maag, keringat berlebih.

Nah, bila gejala di atas sudah diras mulai mengganggu, kita mesti waspda. Tidak perlu was-was, namun waspada. Karena bila tidak kita waspadai gajala di atas, dampaknya terhadap kesehatan akan semakin berat. Penyakit jantung, insomnia, dan lainnya akan kiat alami.

Manajemen Stres Untuk Kesehatan : Masyarakat Modern Sangat Butuh

Tidak bisa disangkal lagi bahwa pada era modern yang sudah dikuasai oleh media sosial dan peralatan komunikasi yang semakin canggih bisa membuat kualitas stres hidup kita semakin memburuk. Setiap manusia memiliki 5 (lima) lapisan kesadaran. Dampak buruk akibat stres menyerang pada 5 lapisan kesadaran ini. Solusi stres secara menyeluruh atau terpadu sangat membantu untuk mengatasi dampak buruk stres terhadap kesehatan.

Karena serangan stres sudah begitu komplek, maka teknik atau cara terpadu juga kita butuhkan. Pengalaman saya, Meditasi dan Yoga,  Kundalini Yoga Ala Anand Krishna sangat membantu. Saya sangat merasakan efek Manajemen Stres Untuk Kesehatan yang diselenggarakan oleh Bapak Anand Krishna dengan tempat latihannya Anand Krishna Centre di berbagai kota. Yang luar biasa ternyata kulaitas imunitas kita akan meningkat dengan sendirinya.

Bapak Anand Krishna selalu mengingatkan bahwa latihan meditasi dan yoga bagaikan kita bayar premi asuransi. Saat kita butuh, akan sangat membantu hasil latihan terhadap kesehatan kita, misalnya saat pendemi Covid 19 yang berlangsung cukup lama. So, janganlah merasa bosan untuk melakukan latihan setiap hari. Kita harus ingat bahwa latihan yang kita lakukan bagaikan makan. Tidak hanya sekali makan kan kita? Mengapa?

Karena sebagaimana disebutkan di atas, stres terjadi pada setiap perubahan. Padahal hidup kita setiap hari mengalami perubahan. Pergaulan, suasana kerja di kantor juga senantiasa mengalami perubahan kan? Tidak ada yang konsisten setiap hari. Interaksi dengan kolega selalu saja memberikan efek stres oada setiap lapisan kesadaran.

Tidak saja kita interaksi dengan sesama manusia, walaupun kita tidak bergaul secara langsung, tetapi ketika kita selalu membuka media sosial, pikiran serta perasaan atau emosi kita selalu bergejolak. Naik-turunnya emosi akan memberikan efek pada kualitas atau tingkat stres. Hal ini yang tidak kita sadari. Tampaknya kita hanya di rumah, tetapi saat berinteraksi dengan sosial media, lapisan energi kita mulai terganggu.

Proses terkendalinya stres bukanlah secara instan. Dibutuhkan proses paling tidak 90 hari. Matematikanya sederhana: Bila satu kali atau satu hari kita melakukan latihan, maka kita akan mendcapatkan manfaat 1%. Untuk megmperoleh transforsi 100 % dibutuhkan 100 hari latihan secara repetitif dan intensif. Jelas tidak putus selama 100 hari. Ga percaya? Hanya satu kata: ‘Silakan dicoba dulu!!!’

Selain itu kadang tanpa sadar ternyata kita sering melakukan Overthinking. Jangan anggap sepele terhadap hal ini. Mari kata simak video di bawah ini:

Ingatlah bahwa kita memiliki kemampuan luar biasa untuk mengubah situasi. Jangan mencoba melakukan perubahan di luar. Dijamin TIDAK BERHASIL.

Ubahlah diri sendiri, karena keadaan di luar hanyalah cerini dari dalam diri kita……..