Retreat Yoga Untuk Kebugaran Jiwa : Tujuan Utama Melakukan Yoga Bukan Bugar Secara Fisik, Hanya Efek Samping

Dari sisi pandang pejalan spiritual, tujuan utama melakoni Yoga adalah untuk penyatuan kembali ke Sang Maha Sumber Agung. Walaupun demikian, Retreat Yoga Untuk Kebugaran yang diselenggarakan oleh One Earth Yoga & Meditation Retreat Centre di Ciawi, Bogor dapat dipastikan tidak meleset, karena seseorang bisa mengalami penyatuan dengan Sang Maha Sumber, hanya bila dan bila sehat secara mental dan fisik.

Seseorang sehat secara fisik merasa nyaman. Salah satu faktor kebahagiaan adalah sehat fisik. Ada dua lainnya, yaitu relationship dan kepuasan dan ketenangan batin. Dalam tradisi Yoga yang dipahami leluhur kita, ada 8 astanga Yoga (bagian) yang tidak terpisahkan :  yama (pantangan), niyama (kebajikan), asana (sikap badan atau postur), pranayama (pengaturan prana melalui napas), pratyahara (penarikan diri), dharana (perenungan), dhyana (meditasi), dan samadhi (keseimbangan).

Dengan melakoni 8 astanga Yoga, maka dengan sendirinya kebugaran fisik pun terjadi. Karena pikiran pun bisa menjadi jernih dan cara pandang lebih luas. Sehat mental membawa seseorang menjadi sehat raga. Keduanya memiliki korelasi yang sangat erat. ketika pikiran sehat, kita bisa menimbang dengan jernih tentang Jenis makanan yang tidak merusak atau menyakiti atau merusak tubuh kita.

Selama 3 hari dan 2 malam, mengikuti Retreat di One Earth Yoga & Meditation Retreat Centre setiap pagi dilakukan Ananda’s Integral Meditative (AIM) Yoga. Satu-satunya Yoga yang dalam setiap gerakannya dibarengi afirmasi. Inilah Yoga yang diciptakan oleh Anand Krishna. Jadi metode ini tidak bakal ditemukan di tempat lain.

Gerakan dalam AIM Yoga bertujuan untuk menyadarkan diri sehingga setiap peserta memiliki kemampuan untuk memberdayakan diri sendiri. Pemberdayaan diri berarti kita tidak bergantung pada orang lainnya. Karena segala masalah yang menimpa diri kita bukanlah kesalahan atau disebabkan oleh orang lain, tetapi sebagai akibat ulah kita sendiri.

Selain Yoga, latihan meditasi yang bertujuan untuk cleansing atau pembersihan pikiran dari sampah emosional juga diberikan. Agar tubuh kita menjadi segar dan sehat, maka pola makan pun harus dijaga. Jenis makanan berbasis vegetarian disajikan selama program retreat berlangsung.

Retreat Yoga Untuk Kebugaran Tubuh : Gerakan Sederhana Dan Mudah Dikuti

AIM Yoga memang ditujukan bagi semua usia, maka dijamin bahwa AIM Yoga bisa diikuti oleh semua usia, baik tua dan muda. Namun demikian, berdasarkan pengalaman saya pribadi, manfaatnya tidak diragukan dalam transformasi diri. Yang dimaksud dengan transformasi adalah dari intelektual ke intelejensia. Intelektual berarti hanya berbasis kepintaran yang menggemukkan ego, sedangkan intelejensia lebih ke buddhi atau perlaku yang memikirkan kebaikan umum.

Disebut juga sebagai retreat kesehatan holistik, karena semua latihan ditujukan pada 5 (lima) lapisan kesadaran:

Lima Lapisan Kesadaran:

1. 1. Lapisan Fisik, yang ditentukan oleh makanan. Makanan yang dikonsumsi menentukan kesehatan fisik. Untuk kegiatan Anda sehari-hari, Anda menggunakan fisik Anda. Lapisan ini dikendalikan oleh lapisan berikutnya, yaitu:
   2. Lapisan Energi/Psikis, yang anda peroleh dari alam sekitar Anda, lewat pernafasan dan sebagainya. Anda bisa hidup tanpa makan untuk beberapa minggu. Anda mungkin dapat mempertahankan kehidupan tanpa air untuk beberapa hari. Tetapi sudah pasti tidak dapat mempertahanakan kehidupan tanpa nafas, tanpa energi.
   3. Lapisan Mental/Emosional, yang selama ini memperbudak kita. Pikiran kacau akan membuat nafas kita kacau. Dalam keadaan marah, kita ngos-ngosan. Dalam keadaan tenang, nafas kita tenang juga. Seluruh kepribadian kita selama ini dikendalikan oleh kualitas lapisan mental/emosional. Mental dan emosional kita sangat dipengaruhi oleh pikiran. Mental dan emosiaonal bisa naik dan bisa turun sesjalan dengan pikiran.
   4. Lapisan Intelejensia, bukan lapisan intelek. Intelejensia merupakan nurani Anda, sesuatu yang menjadi bagian tak terpisahkan dari kepribadian Anda. Intelejensia ini mungkin dapat diterjemahkan sebagai “budi-pekerti”, yang tidak sama dengan moral. “Budi-pekerti” berarti Budhi (intelek) yang kita peroleh dari Prakritiatau alam. Ketika seseorang sudah bisa hidup selaras dengan alam, ia memiliki kebijakan dalam bertindak.
   5. Lapisan Kesadaran Murni merupakan hasil akhir pemekaran kepribadian manusia. Ia mulai melihat bahwa kelahiran dan kematian hanyalah dua sisi kehidupan. Kehidupan meliptui ke duanya. Jika seseorang telah mencapai tingkat kesadaran ini, tidak ada yang dapat membuat dia gelisah lagi. Ia melampaui ke dua nya. Demikian ia menjadi sehat secara keseluruhan. Inilah yang disebut kesehatan holistik.

Latihan dasar meditasi di Anand Ashram terdiri dari latihan:

• Speedy Relaxation,
• Emotional Culturing,
• Sight Culturing,
• Mind Culturing.

Inilah yang disebut dengan Ananda’s Neo Self Empowerment (NSE)………