Solusi Atasi  Gelisah/Cemas : Waspadai Pengaruh Perasaan Gelisah Dan Cemas Terhadap Kesehatan Mental dan Fisik

Tidak disangkal bahwa perasaan gelisah atau cemas sangat berdampak terhadap kesehatan mental, selanjutnya tubuh atau kesehatan fisik kita tidak seimbang sehingga berdampak buruk terhadap kesehatan. Sebelum hal tersebut menyerang kita, carilah Solusi Atasi Gelisah/Cemas sehingga kesehatan mental serta fisik tetap terjaga.

Tidak fokus terhadap pekerjaan sehingga banyak pekerjaan terbengkalai bisa terjadi sebagai akibat perasaan gelisah dan cemas yang sering melanda. Tentu saja kondisi ini tidak akan memberikan pengaruh positif atau baik terhadap karir dalam pekerjaan. Bahkan bila lebih buruk lagi sangat merugikan bagi pengembangan karir di tempat kita bekerja.

Selain lingkungan kantor atau rekan kerja, lingkungan keluarga pun bisa terdampak buruk akibat perasaan gelisah atau pun cemas. Gelisah atau pun cemas sulit terdeteksi karena kita tidak tahu penyebabnya. Berbeda dengan rasa takut. Perasaan takut dapat diteksi secara mudah karena kita tahu obyek yang kita takuti.

Gelisah atau cemas pada umumnya disebabkan perasaan trauma atau suatu peristiwa di masa lalu yang berakibat berkepanjangan. Terkadang kita sendiri sudah lupa kejadiannya, tetapi dampak atau efeknya masih sangat membekas. Sebagaimana saya pahami setelah  bertahun-tahun, kira-kira lebih dari 20 tahun, yang paling penting adalah membersihkan semua sampah yang tersimpan, mengenai penyebabnya tidak perlu diketahui. Untuk itulah latihan Yoga dan Meditasi dibutuhkan. Perasaan damai dan tenang adalah bonusnya. Dan bila dalam diri kita sudah merasakan perasaan tenang dan damai, maka  kesehatan mental dan fisik juga tetap terpelihara.

Di daerah Bogor, tidak jauh dari Perumahan Sentul, setiap akhir pekan diselenggarakan retreat akhir pekan yang ditujukan terutama untuk memberikan Solusi Atasi Gelisah/Cemas. Berdasarkan pengalaman saya, latihannya sangatlah mudah, namun efeknya sangat bermanfaat menghilangkan rasa gelisah dan cemas.

Para fasilitatornya sudah sangat berpengalaman dan tentu saja handal karena langsung ditunjuk oleh pendirinya; Bapak Anand Krishna. Padepokan One Earth Yoga & Meditation Retreat Centre didirikan sejak tahun 2001. Demi menjaga kewarasan kita, retreat akhir pekan ini akan sangat membantu.

Solusi Atasi Gelisah/Cemas : Tujuan Latihan Yoga Dan Meditasi Sebagai Alat Pembersih Sampah Timbunan Gelisah/Cemas

Retreat harus diisi dengan program pelatihan yang dapat membantu diri untuk merasakan rasa damai, dan menumbuh kembangkan rasa bahagia. Adalah One Earth Yoga & Meditation Retreat Centre, sebuah tempat Retreat di Bogor yang menawarkan program “Weekend Healing Retreat”. Dimana setiap peserta akan mendapatkan:

• Program Pelatihan: Yoga, Meditasi, Cleansing, Pembahasan seputar Stress, Anxiety dan Trauma
• Penginapan: 3 Hari / 2 Malam (Jumat s/d Minggu)
• Konsumsi: Makanan sehat berbasis vegetarian

Buku bacaan di samping ini akan sangat membantu memahami tentang perasaan gelisah dan cemas. Uraian tentang jenis-jenis perasaan takut dijelaskan dengan rinci. Dengan demikian peserta bisa mendeteksi bila suatu ketika mengalami kecemasan sehingga bisa diatasi lebih dini.

Rasa bahagia merupakan outcome. Kita tidak mengejar kebahagiaan, tetapi begitu masalahnya teratasi, maka rasa bahagia pun terjadi dengan sendirinya. Suatu pemahaman yang sangat berbeda dengan cara pandang di luar.

Cara pandang umumnya adalah mengejar kebahagiaan. Akibatnya yang kita buru bukanlah kebahagiaan, tetapi hanya kepuasan sesaat saja. Jadi sesungguhnya kita belum menyadari beda antara rasa lega dan bahagia.

Rasa bahagia tidak memiliki lawan kata. Sedih lawan kata senang. Bila kita terpenuhi keinginannya, yang muncul adalah rasa puas karena keinginannya terpenuhi. Dengan demikian, pereasaan bahagia terjadi sebagai akibat teratasinya rasa gelisah atau cemas.

Inilah sebabnya banyak orang mengalami kekecewaan ketika yang diburunya rasa bahagia. Pengalaman rasa bahagia terjadi bila kita bisa membuat orang lain tidak sedih atau terpenuhinya keinginan seseorang yang kita anggap sedang menderita.

Bapak Anand Krishna sebagai pendiri tempat retreat sekaligus penggagas utama retreat akhir pekan, sangat memahami manfaat dari diet vegetarian. Jenis makanan tertentu bisa memberikan pengaruh perasaan gelisah dan cemas. Misalnya konsumsi daging memiliki dampak buruk terhadap perasaan gelisah dan cemas. Inilah sebabnya selama 3 hari dan 2 malam retreat disajikan menu dengan diet vegetarian.

Silakan tonton video di bawah ini :