Solusi Atasi Stres : Kata Stres Terkait Erat Dengan Kesibukan dan Penyakit Pada Era Modern, Stres Berlebihan

Sangat mungkin jaman dulu tidak dikenal istilah stres, karena bila kita baca dan renungkan jumlah manusia juga belum sebanyak sekarang. Kota besar seperti Jakarta dan Surabaya ataupun kota besar lainnya banyak didatangi orang. kebanyakan mereka untuk mencari pekerjaan. Tidak disangkal bahwa semakin banyak orang di suatu tempat, maka semakin ketat persaingan. Ini yang mendorong tingkat stres semakin tinggi. Penghuni rumah sakit pun meningkat. Keadaan ini harus segera diatasi dengan mencari Solusi Atasi Stres.

Kesibukan semakin tinggi di era modern yang semakin kompleks telah mendorong terjadinya keadaan seseorang juga meningkat perasaan stresnya. Banyak penelitian telah mengkorfirmasinya, Penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa Jakarta termasuk kota dengan tingkat stres tinggi di dunia, walaupun belum bisa dikatakan tertinggi. Ini sebabnya dikenal istilah healing :

‘Istilah healing kerap disampaikan anak muda masa kini ketika ingin berlibur untuk menghilangkan stres dari aktivitas sehari-hari. Kebanyakan healing dilakukan dengan pergi jalan-jalan ke alam atau tempat wisata yang menyenangkan.’ 

Ya, healing sebagaimana dikutip dari artikel CNN tanggal 5 Maret 2022, bepergian ke tempat Wisata, bahkan kulineran dianggap healing, Bila direnungkan, bukan kah yang mereka lakukan hanya dipopulerkan oleh mereka yang di kalandan bisnis? Semuanya hanya cara untuk menggendutkan kantong para pelaku bisnis. Saya yakin, begitu pulang dari tempat yang dikunjungi, stres akan kembali melanda. Bahkan mungkin lebih berat, karena taguhan kartu kredit juga meningkat.

Untuk lebih memahami terjadinya stres, dibutuhkan mengerti tentang penyebab stres antara lain sebagai berikut, (Sumber: https://www.unicef.org/indonesia/id/kesehatan-mental/artikel/stres

• Pikiran atau perasaan negatif tentang diri sendiri
• Perubahan fisik, misalnya permulaan pubertas
• Beban belajar, misalnya ulangan atau bertambahnya pekerjaan rumah seiring waktu
• Masalah dengan teman di sekolah atau lingkungan sosial

Semuanya hanyalah karena pikiran yang mengalami beban berat. Jadi solusinya juga membenahi beban pikiran. Penumpukan emosi terpendam menjadi penyebab stres. Sementara solusi dengan healing sebagaimana dikenal di atas bagaikan menghilangkan debu dengan menyimpan di bawah karpet. Suatu ketika bila karpet diangkat, debu akan terlihat.

Solusi Atasi Stres : Pembersihan Sampah Emosi Dengan Weekend Healing Retreat

Penarikan diri dari kesibukan kantor dan lingkungan kantor sangat penting, retreat. Tetapi bukan dengan cara menambah beban keuangan yang dibayar akhir bulan, solusi kurang bermanfaat. Silakan coba lakukan penarikan diri yang tidak menguras kantong, dan dijamin bermanfaat sebagai Solusi Atasi Stres yang ringan di kantong dan menenangkan.

Tempat healing retreat terbaik di One Earth Yoga & Meditation Retreat Centre – Bogor menyelenggarakan healing retreat setiap akhir pekan. Stres juga bisa berasal karena adanya trauma di masa kecil atau karena peristiwa/kejadian tertentu yang begitu membekas.

‘Belajar teknik ampuh mengeluarkan emosi yang terpendam, mengelola stress, membudayakan emosi, dan mengembangkan kasih, untuk hidup yang lebih nyaman, tenang dan bahagia.​’

Para fasilitator Anand Ashram akan menjelaskan tentang adanya 5 (lima) lapisan kesadaran sebagai berikut:

Dalam diri setiap manusia terdiri dari 5 lapisan kesadaran: Pertama adalah kesadaran tubuh atau disebut dalam bahasa Sanskrit sebagai anamayakosha . Artinya segala sesuatu diukur berdasarkan yang tampak atau kelihatan. Bisa juga dengan panca indra. Lapis ke 2 adalah kesadaran energi atau pranamayakosha. Naik turunnya tingkat emosi dipengaruhi oleh energi. Lapisan ke 3 adalah manamayakosha atau pikiran dan emosi. Lapisan ke 4 adalah intelejensia atau buddhi. Lapisan ke lima (terakhir) lapisan spiritual.

Stres terjadi pada setiap lapisan kesadaran, terutama lapisan 1,2, dan 3. Pada umumnya manusia sangat dipengaruhi oleh kesadaran fisik. Misalnya ketika bekerja di kantor. Rasa kebanggaan pada diri sendiri sering terjadi. Kita selalu mengidentifikasikan diri sebagai jabatan, sehingga bila jabatan kita dianggap rendah, kita gampang tersinggung. Kemudian kita merasakan stres akibat ketersinggungan yang kita rasakan. Kita lupa bahwa jabatan pun hanya bersifat sementara.

Pemahaman tentang stres dan cara bagaimana Solusi Atasi Stres secara mandiri dirasakan oleh peseta di atas, Bagus dari Sidoarjo, Jawa Timur yang mendapatkan informasi melalui internet.

Beberapa latihan yang diberikan bisa dilakukan secara mandiri di rumah. Dengan demikian bila rasa stres melanda lagi, Bagus bisa meredakanp sendiri dengan teknik ampuh untuk mengelola stres serta emosi terpendam sehingga bisa merasakan ketenangan, kedamaian, dan kebahagiaan yang sesungguhnya ada dalam diri sendiri.

Ya, kebahagiaan bukan dari luar diri sebagaimana dilakukan oleh para remata dengan cara healing ke tempat Wisata dan berburu kuliner saat ini, era modern.

Paling tidak ada 3 jenis latihan yang bisa dilakukan sendiri dan tentunya amat mudah, sebagai berikut:

1. Latihan Emotion Culturing

Latihan ini bertujuan untuk membantu peserta dalam menyeimbangkan emosinya, mengatasi rasa takut, dan mengatasi trauma. Seiring dengan itu, latihan ini juga berperan penting dalam membersihkan energi negatif dari tubuh. Peserta akan belajar bagaimana mengelola emosi mereka dengan lebih baik dan merasakan pemulihan yang mendalam.

2. Latihan Voice Culturing

Latihan ini membantu peserta untuk membebaskan diri dari rasa tegang, amarah, dan beban stres. Setelah mengikuti latihan ini, peserta seringkali merasakan rasa lega yang mendalam. Semua beban yang selama ini mungkin menghimpit mereka, terasa lepas. Peserta merasakan rasa nyaman dan aman dalam diri mereka.

3. Latihan Speedy Relaxation & Breathing Correction Technique

Ini adalah latihan relaksasi kilat yang diajarkan kepada peserta. Mereka akan diberikan teknik rahasia untuk mendapatkan relaksasi dengan cepat dan mudah. Ini adalah teknik yang sangat penting untuk melepaskan beban stres dan kecemasan dalam situasi yang membutuhkan relaksasi instan.

Silakan dicoba, saya jamin pasti JOZZZZ………