Teknik Mengatasi Stres Terpadu : Mengapa Harus Di Atasi Secara Terpadu? Mari Kita Simak Pada Pembahasan Berikut..

Bila mengikuti berita di berbagai media layar kaca dań media sosial, banyak kejadian yang pada zaman dulu atau tepatnya mungkin sebelum era media sosial serta TV berkembang seperti saat ini. Tindak kekerasan antar pelajar serta perilaku kekerasan antar para orang dewasa, suami terhadap istri atau sebaliknya begitu marak. Banyak faktor penyebabnya, sangat kompleks. Dibutuhkan Teknik Mengatasi Stres Terpadu untuk mengatasinya.

Saya pernah mengamati suatu dialog antara seorang penyiar televisi swasta dan seorang pakar psikologis. Yang disampaikan begitu standar, tanpa ada pembaruan solusi yang mendasar. Mungkin hanya penyelesaian normatif, bagian permukaan saja. Menurut pandangan saya, segala saran pakar tersebut tidak akan bisa menyelesaikan permasalahan. Semua saran hanyalah pada larangan pada anak yang sebagai obyek. Kita masih melupakan bahwa, baik orangtua maupun guru sesungguhnya juga dalam keadaan stres. Bagaimana mungkin bila subyek, ortu dan guru juga dałam keadaan stres?

Jadi, semestinya yang dibenahi adalah kondisi mental/emosional yang akan memberikan nasehat. Bisa dibayangkan, bila yang memberikan nasehat pada murid juga banyak emosi timbunan sampah yang telah mengkarat sejak lama, dapat dipastikan yang keluar juga hanya pendaman sampah dari dalam dirinya. Mengapa saya sebutkan demikian?

Tanpa kita sadari, sesungguhnya kita dibentuk oleh lingkungan kita. Bila sekitar kita masih kental dengan kondisi mental yang belum jernih, maka kita juga memiliki kualitas emosi yang sama.

Sejak saya belajar di Anand Ashram sejak tahun 2001, banyak hal yang mulai saya mengerti tentang lapisan kesadaran dalam setiap manusia. Ada 5 lapisan kesadaran pada diri manusia: fisik, energi, mental/emosi, intelejensia, dan kebahagiaan sejati. Silakan baca artikel ini lebih detil.

Dengan memahami adanya 5 lapisan kesadaran, maka solusi penyelesaian agar kasus perundungan bisa diatasi secara tantas, maka pengolahan terhadap paling tidak 4 lapisan kesadaran harus dilakukan.

Hanya dengan cara pelarangan ini dan itu, tidak akan menyelesaikan masalah sampai ke akarnya. Mungkin banyak yang tidak setuju karena akan lama sekali. Kita lupa bahwa untuk membersihkan karat juga butuh lama. Banyak kearifan leluhur yang telah kita lupakan sehingga kondisi kita bersama semakin memburuk. Silakan perhatikan bencana yang terjadi sekitar kita, seperti banjir dan kebakaran, semuanya akibat ulah kita yang tidak lagi selaras dengan alami.

Teknik Mengatasi Stres Terpadu : Penyelesaian Stres Tepat Era Modern

Terjadinya perundungan ataupun tidakan kekerasan di masyarakat era modern sebagai akibatnya stres yang kompleks. Semua kejadian tersebut hanyalah bagian permukaan dari suatu gunung es. Akar masalah dari semuanya adalah adanya rasa takut sebagai berikut:

Rasa takut muncul dari mind atau gugusan pikiran serta perasaan, termasuk khayalan, ingatan, harapan, dan sebagainya.’

1. Jenis rasa takut pada lapisan fisik, jasmin disebut Annamaya-kosha dalam bahasa Sanskerta. lapisan yang terbuat dari makanan ini adalah raga manusia. Sperma dan telur adalah hasil dari makanan. Oleh karena itu kualitas makanan menentukan kualitas sperma dan telur. Sperma berasal dari ayah, sedangkan energi berasal dari telur ibunya. Kualitas sperma dan telur kedua orangtuanya menentukan 2 jenis rasa takut bawaan.
2. Jenis rasa takut pada lapisan energi. Lapisan energi atau Pranamaya-kosha memperoleh suplai energi dari alam sekitar kita. . Rendahnya suplai energi tidak hanya menyebabkan rasa lemmar, lemas, dan malas, tetapi juga menciptakan rasa takut dalam diri kita. Kita bisa merasa tercekam, depresi, dan gangguan mental lainnya sehingga keberlangsungan hidup kita terganggu atau Bahkan terancam. Rendahnya tingkat energi membuat kita merasa selalu kekurangan terhadap materi yang sudah kita miliki.
3.  Jenis rasa takut pada lapisan mental/emosional. Rasa takut kehilangan termasuk jenis lapisan mental/emosional. Kehilangan sesuatu yang kita perjuangkan untuk mendapatkannya, bisa istri, anak atau jabatan atau kekayaan materi. Bisa juga rasa takut ditolak memberikan dampak stres.

Berikut adalah latihan meditasi sebagai salah satu cara mengatasi rasa takut:

Yang penting diperhatikan adalah, jangan lakukan sendiri di rumah. Ikuti latihan di Anand Ashram terlebih dahulu. Bila melakukan sendiri, pihak Anand Ashram selalu menyertakan disclaimer, karena banyak kejadian yang cukup mengkhawatirkan bila tidak didampingi oleh fasilitator yang telah ditunjuk oleh Bapak Anand Krishna.

Sebagaimana disarankan oleh para fasilitator di Anand Ashram bahwa latihan di atas merupakan latihan lanjutan. Ikuti latihan pembersihan atau cleansing terlebih dahulu, yaitu Ananda’s Neo Self Empowerment (NSE). Pembersihan latihan terhadap 3 lapisan kesadaran merupakan Teknik Mengatasi Stres Terpadu yang telah teruji dan banyak testimoni dari para peserta yang mengikutinya di Anand Ashram.

Latihan yang diberikan sangat mudah dan bisa dilakukan oleh para lansia sekali pun, namun biasanya sebelum latihan dilaksanakan, ada peringatan yang diberikan oleh fasilitator terlebih dahulu.

Dengan terbersihkannya lapisan-lapisan kesadaran tersebut, kita bisa dengan lebih jernih karena emosi lebih terkendali. Kekacauan terjadi bila kita menanggapi sesuatu secara reaktif. Kejernihan pikiran, kita merespons segala sesuatu secara responsi